De ce atleţii fac baie în ape îngheţate?

Temperaturile scazute fac vasele de sange ale atletilor sa se contracte, astfel reducandu-se viteza circulatiei sangvine. Acest lucru duce la reducerea inflamatiilor la nivel muscular si ajuta la vindecarea rapida a acestora, dar si la reducerea febrei musculare. Tratamentul bailor in apa rece presupune scufundarea pana la talie in ape la temperaturi de 10 grade Celsius.

atleti

Desi majoritatea sportivilor care urmeaza acest tratament spun ca este cu adevarat miraculos, felul in care acesta vindeca masa musculara este inca un mister. Pe de o parte, o baie in gheata poate reduce umflarea muschilor dupa antrenamente, insa stiintific vorbind aceasta nu poate vindeca ranile in sine. Cele 17 studii efectuate in acest sens arata ca, desi scufundarea corpului in apa rece reduce inflamatiile musculare cu aprox. 20%, acelasi rezultat poate fi obtinut prin exercitii sau consumul de Ibuprofen.

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *